【#不被情绪左右的人是怎么做到的#】#做5件事养成超绝心态# 有些人原本内心宁静、气定神闲，但进入某种环境或接触某些人后，就变得焦躁不安、沉重疲惫。这种情绪变化或许是由于我们无意识中吸收了他人的负能量，尤其是感情细腻敏感的人，更容易在不知不觉中“感染”了他人的痛苦和不快。

这时，我们需要立即行动并自救，通过以下方法避免自己陷入消极：

?建立清晰的情感边界

人的情绪很容易受身边人影响，首要任务就是设立情感边界。比如一些对话或交往过后，你感到身心俱疲，就说明他人的情绪或要求超出了你的能力范围，这时就要尽快结束对话，给自己时间消化处理情绪。

?在脑海中构建屏障

“精神胜利法”是有效的。情绪不稳时，可以利用想象来筑起心灵防线。比如在脑海中描绘自己被温暖光亮环绕的画面。无论何时，当你感到紧张或心力交瘁，请深呼吸并激活“能量盾牌”，然后坚信它可以保护自己。

?从自然汲取力量

自然是强大的治疗师，能让我们放松下来，去除内心的嘈杂和纷扰。充满消极情绪时，不要宅在家，多去户外，身体和心灵都能“充满电”。

?少接触负面的人

一味接收他人的负能量不是善良，有意回避这类人也不是逃避，而是尊重自我。无论在现实还是网络中，尽可能远离让你焦躁的人或事。

?给自己注入能量

除了远离负能量，还得增加正能量。放声大笑、做些创造性事务、与让你成长和内心平静的人交流、花时间做喜欢的事等，甚至有时只是静静地坐着、放空，也能感受幸福、宁静和喜悦。（生命时报）

发布于：北京

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